Tuần:1
Tiết: 1
LÝ THUYẾT

 -*****-
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( PHẦN I )

I / MỤC TIÊU – YÊU CẦU.
a / Mục tiêu:
- Hướng dẫn cho học sinh về cách luyện tập sức nhanh ( phần I ).
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật về phát triển sức nhanh cho học sinh .
b / Yêu cầu:
- Học sinh học nghiêm túc và biết vận dụng kiến thức đã học vào trong tập luyện TDTT.
- Nâng cao kỹ thuật và thành tích trong chạy cự li ngắn.
- Đạt tiêu chuẩn (RLTT ).
- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện hằng ngày.
II / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
a. Địa điểm :
- Lớp học.
b. Phương tiện :
- Bàn ghế ,sách TD 8, phấn bảng, sách điền kinh .
III / NỘI DUNGVÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.
1/ Nội dung. ( Phần I ).
- Chạy là một trong những kỹ năng vận động cơ bản của con người . Từ thời cổ đại xưa, con người đã biết sử dụngchạy để đuổi bắt con vật hoặc chạy chốn khi bị chúng tấn công. Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành những môn thể thao hấp dẫn trinh phục thời gian trên những đoạn đường quy định,thể hiện khả năng về sức nhanh và sức bền của con người.
Chạy được tổ chức thi đấu theo nhiều cự li khác nhau từ 60m, 80m, 100m cho đến 1000m, 42195m (chạy Mara tong ). Dụa theo đặc thù chuyên môn, chạy nhanh được chia thành 3 nhóm cự li : ngắn , trung bình và dài . Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m ,200m , 400m. Các cự li 60m, 80m, 100m chạy trên đường thẳng , 200m , 400m vừa chạy trên đường thẳng vừa chạy trên đường vòng . Đặc điểm của chạy cự li ngắn làcơ thể phải làm việc với cường độ cực đại ( Tốc độ tối đa ) trong thời gian ngắn , trong tình trạng nợ “OXI” . Chạy còn có các loại hình khác nữa như chạy tiếp sức, chạy vượt rào, chạy việt dã,…với nhiều cự li khác nhau. Ở THCS học kĩ thuật chạy 60m trên đường thẳng .
2 / Phương pháp giảng dạy.
- Giáo viên giảng giải và phân tích cho học sinh hiểu, sau đó đọc lại nội dung từng phần cho học sinh ghi vào vở.
- Yêu cầu học sinh học nghiêm túc , và chấp hành đúng nội quy giờ học .
- xuống lớp .- kết thúc giờ học.
3. Vận dụng thực hành .
- Các em sẻ được tập luyện vào các tiết học tiếp
4. Kết thúc bài.
- Xuống lớp

Tuần:1
Tiết: 2
BÀI THỂ DỤC -CHẠY NGẮN

 -*****-
I. Mục tiêu.
- Bài TD: Học từ nhịp 1 – 8 .
Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật.
- Chạy cự li ngắn:Ôn:+ Trò chơi chạy đuổi- chạy tốc độ cao.
+ Một số động tác bổ trợ.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m.
Yêu cầu: HS thực hiện tương đối đúng kỹ thuật động tác.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi TD, Bàn đạp tranh minh họa.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh.

Nội dung
Định lượng
Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.
- Giới thiệu bài mới: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học.
- Bài TD: Học từ nhịp 1 – 8 .





2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.

5 phút
1’










4’






- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

(GV

LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((

Đội hình khởi động sau khi chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.

(GV

( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (

B / Phần cơ bản.
1. Bài TD: